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高纖鮮果汁
材料：
芭樂30公克、
蘋果50公克、
大蕃茄30公克、
冰水150CC、
梅粉及冰塊適量
作法：
將芭樂、蘋果及大蕃茄洗淨切塊
將以上材料放入果汁機中，加冰水150CC及梅粉適量
打約1分鐘即可
功效：
芭樂、蘋果及大蕃茄含有豐富的纖維，
餐前喝一杯除了可以增加飽足感外，
也可促進腸道蠕動，清除宿便。
幫助腸道益生菌的生長，減少壞菌滋長。
我想如果沒有果汁機，直接買那幾樣水果來吃也是有效的
材料：
芭樂30公克、
蘋果50公克、
大蕃茄30公克、
冰水150CC、
梅粉及冰塊適量
作法：
將芭樂、蘋果及大蕃茄洗淨切塊
將以上材料放入果汁機中，加冰水150CC及梅粉適量
打約1分鐘即可
功效：
芭樂、蘋果及大蕃茄含有豐富的纖維，
餐前喝一杯除了可以增加飽足感外，
也可促進腸道蠕動，清除宿便。
幫助腸道益生菌的生長，減少壞菌滋長。
我想如果沒有果汁機，直接買那幾樣水果來吃也是有效的
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